TIP#1325: Co je to High-Intensity Interval Training (HIIT)? A proč se to hodí i pro někoho, komu je fitness cizí?

HIIT je zkrátka High-Intensity Interval Training, schématu tréninku, který je vysoce intenzivní a zároveň intervalový. Proto v češtině přeložitelné jako vysoce intenzivní intervalový trénink. Krátká a vysoká intenzita určitého pohybu pomáhá kardiovaskulárnímu systému, dokáže pomalu snižovat váhu, aniž by negativně dopadala na stávající svalovou hmotu. Postavené to je na principu střídání maximální a nízké aktivity a nepotřebujete na něj více než 15 až 30 minut času a nebývá zvykem se mu věnovat každý den. Dost hodně se hodí tam, kde nemáte pro pohyb příliš prostoru.

Pokračování textu TIP#1325: Co je to High-Intensity Interval Training (HIIT)? A proč se to hodí i pro někoho, komu je fitness cizí?

Reklamy

TIP#1317: Xiaomi Mi Band 3 chytrý fitness náramek. Povedené pokračování povedené dvojky (recenze)

V Jaký je fitness náramek Xiaomi Mi Band 2? se můžete podívat jak vypadal a jak dobrý byl (a stále je) Mi Band 2. Někdy od poloviny loňského roku má už ale následovníka, takže klasicky se zpožděním je čas se podívat i na jednu z nejlevnějších (ale překvapivě schopných) možnosti jak začít s fitness „hodinkami“.

Pokračování textu TIP#1317: Xiaomi Mi Band 3 chytrý fitness náramek. Povedené pokračování povedené dvojky (recenze)

TIP#1252: Jak na chytré topení: Jak nastavit teploty pro domácnost (9)

Po všech těch technologických a elektronických záležitostech okolo chytrého topení je ještě čas se podívat na jednu vlastně dost zásadní věc. Jakou teplotu nastavit konkrétně? Mírně navazuje na Jak na chytré topení: Zkušenosti s řešením od Netatmo – Nastavení kdy topit a kdy netopit (8)

Pokračování textu TIP#1252: Jak na chytré topení: Jak nastavit teploty pro domácnost (9)

Fitbit Ionic. Nástup Fitbitu do světa chytrých hodinek určený pro pohyb a sportování (recenze)

Tohle byl dlouho očekávaný model od Fitbitu, skutečné chytré hodinky se všemi obvyklými věcmi, které k chytrým hodinkám patří, zejména obchodem s aplikacemi a větší možností přizpůsobení. Na konci roku 2017 se konečně stalo to, uvedl Fitbit model Ionic. Můžete ho mít ve čtyřech provedeních za cenu mírně přes 7 000 Kč (zkuste Fitbit Ionic na Alza.cz).

Pokračování textu Fitbit Ionic. Nástup Fitbitu do světa chytrých hodinek určený pro pohyb a sportování (recenze)

TIP#1059: Co je to gaslightning?

Gaslighting je škodlivá a skrytá forma emočního a duševního zneužívání/manipulace s cílem vyvolat u oběti sebe-pochybnosti a pozměnit vnímání reality. Jako u všech podobných aktivit je ten co něco takového dělá veden snahou ovládnout. Pojem gaslightning se mimochodem občas používá i pro situace, kdy lidé sami o sobě cíleně (či třeba pod vlivem alkoholu) „zapomínají“ některé nehodící se události, případně vědomě lžou, aby se vyhnuli odpovědnosti, ale toto použití termínu není správné.

Pokračování textu TIP#1059: Co je to gaslightning?

Pokud používáte Stravu a e-kolo, dbejte na správné označení aktivity

Sobota přinesla první letošní kolo, tedy v mém případě spíše e-kolo (protože Agogs GUST) a tradičně mapičku hozenou na Twitter. Mimo to, že jsem objevil skvělou cestu po modré z Ďáblic směrem k Vltavě, tak se na Twitteru ozval @radkovsky s „Tak si myslím, že by Strava měla zavést pro své segmenty kategorii pro elektrokola.„.

Pokračování textu Pokud používáte Stravu a e-kolo, dbejte na správné označení aktivity

TIP#1045: Mohu věřit zdravotním a lékařským informacím na Internetu?

Znáte to, jakmile vám (nebo někomu blízkému něco je), tak skočíte do Google a začnete googlit příznaky. Dřív se za tímto účelem používala chytrá a tlustá kniha Domácí lékař, ale s příchodem Internetu a vyhledávání se tohle všechno stalo poněkud nepoužívané.

Pokračování textu TIP#1045: Mohu věřit zdravotním a lékařským informacím na Internetu?