Osobně na schůzkách telefon ztlumím (mute, vibrace vůbec nepoužívám) a dám na stůl displejem dolů. Ale možností je víc a je s tím spojeno pár dalších věcí k přemýšlení.
Je totiž vědecky podložené, že
- Telefon na stole (klidně i otočený) snižuje kvalitu propojení. Lidského, samozřejmě.
- Zraková i mentální přítomnost (i když je nevědomá) zařízení odvádí část našich kognitivních zdrojů.
- Jedině když telefon zmizí z oka a podvědomí, naše pozornost a kvalita interakcí výrazně roste.
Asi bych k tomu dodal, že to zmizení musí být opravdu důkladné. Pokud si telefon dáte do kapsy a celou dobu vás tam bude tlačit, tak to moc důkladné není. Což ostatně zmiňuje i jedna ze studií, která dokonce říká, že i to, že ho máte v batohu, ovlivňuje myšlení.
Proč ale otočení displejem dolů? Protože některé systémy i při ztlumení budou pro některé věci rozsvěcet displej. Ale pokud je otočený dolů, nebude to rušit.
Osobně mi právě otočení displejem vyhovuj a telefon okamžitě pouštím z hlavy. Až tak, že jsem schopen ho na tom stole zapomenout. Ale jednu věc často zapomenu, potlačit Apple Watch, takže mě velmi často vyruší právě ty.
A když už je výše uvedeno vědecky podložené, tak tedy některé zdroje:
- The Psychology of The Face-Down Phone
- Having Your Phone on Your Desk or in Your Bag Can Affect Brainpower, Study Shows
- The Psychology of The Face-Down Phone
- Do mobile phones affect our face-to-face conversations?
- Can you connect with me now? How the presence of mobile communication technology influences face-to-face conversation quality
Ztlumit nebo nerušit?
Osobně tlumím (Mute) pomocí tlačítka vlevo nahoře na iPhone, ale je tu i alternativa využít nerušit (DND) nebo mít nastavený jiný “fokus” režim. Ale takhle je to pochopitelně na iPhone.
Jiné modely telefonů tohle mohou mít jinak, ale většinu tam bude také něco jako Ztlumite/Mute vs. Nerušit/DoNotDisturb.
Stejně jako je to vhodné udělat i na hodinkách, pokud je máte.
